尿眠体是什么意思

所谓“尿眠体”指的是睡前一定要上个厕所，不尿根本睡不下的体质。如果不去上厕所的话，会在被窝里翻来覆去很久，并且哪怕上完厕所回来又玩了会手机，正式睡觉前还是要去尿一次的体质。

这种尿眠体没啥特别的坏处，如果想要改善的话，可以睡前少喝水，并且有尿就去尿，不要憋尿，因为长期憋尿可能会使膀胱受损，比较容易造成尿频、尿不尽等症状，导致膀胱内有一点尿就会产生尿意。

这样操作可以让睡前没有任何尿意，自然就能安然入睡，久而久之也能改善一下尿眠体。