数字排毒是什么意思

　　“数字排毒”是2026年5月世界电信日前后因“手机断舍离挑战”而走红的行动派热词，指主动减少屏幕使用时间、远离社交媒体和即时通讯，以恢复注意力和心理健康。起源是一位博主发起“24小时不碰手机”直播，引发数千人跟风。本周该词登上小红书热搜，衍生出“排毒周”“排毒营”等实践，成为“内卷”疲劳后的自救口号。

　　英语学习加油站：对应digital detox，直接借用。动词unplug(拔掉电源)和disconnect(断开连接)常用。名词screen time(屏幕时间)和FOMO(错失恐惧症)是关联词。短语cut back on(削减)。例句：I’m doing a digital detox this weekend – need to unplug completely.单词乎(dancihu.com)的“健康生活英语”专题收录了detox的各种用法，搜索“detox”即可获得节食、技术、心理多场景例句。