Yoyo Test

YOYO Test是一款体能测试软件，由丹麦的奥古斯特·克罗赫研究院的体育博士詹斯·邦斯布发明，也被称为间歇性耐力测试法。该测试模拟了足球比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，主要测试足球运动员在持续进行加速、减速、急停、转身时的耐力。

Yoyo Test软件特色

在YOYO Test中，队员需要在相距20米的两个标志物之间，以不断增加的速度进行带有间歇的折返跑。每个2×20米跑动后有5秒的间歇时间，节奏由录音机播放的声音信号控制。跑动速度从8级到21级被分为12档，开始速度是8级，相当于11.5公里/小时，即在约12.5秒内完成40米(2×20米)。不同的速度档要完成不同的几组2×20米折返跑：8级、10级、12级各2组，13级、13.5级、14级各8组，14.5级、15级各3组，15.5级、16级、16.5级、17级各6组。

在平原地区的测试中，队员需要完成第17级的第3组(共57组，总距离为2280米)，而在高原地区的测试中，只需完成第17级的第1组(共55组，总距离为2200米)即可达标。如果队员在声音信号响起时未能回到线上，会被警告一次，若第二次再犯则会被淘汰出测试。

Yoyo Test软件亮点

通过YOYO Test的评估，教练和队员可以深入了解队员的耐力和体能水平。这种测试方法模拟了实际比赛中的动作和情境，使得评估结果更具实际意义和参考价值。

基于YOYO Test的评估结果，教练可以分析队员在哪些方面存在不足，例如速度、力量、耐力或协调性等。这样，教练可以制定更加针对性的训练计划，以弥补队员的短板并发挥其优势。