假期综合症是什么意思

指的是在放假结束后，还会沉浸在假日的感觉中，一时难以回归正常生活作息后，难以调整过来的一种心理疾病。比如假期后的两三天，感觉很累，提不起精神，工作效率低，甚至出现不明原因的恶心、头晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

如何缓解假期综合症

。适度休息。欢度长假的确是很疲劳，假期最后一晚最好能洗个热水澡，增加身体血液循环的速度，洗去多日假期活动所带来的疲乏。在假期结束后回到工作和学习状态时需要多注意业余时间的休息，以补偿和恢复假日积累的疲劳。适时地转换好“角色”，调整好心态。假日最后一天晚上，应该从七天的“休闲者”圈子里走出来，静静地梳理一下第二天上班后应该做的工作，把节后繁忙的事情尽可能安排得井井有条，不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。

对于现在忙于都市奔跑的人来说，大部分都患有假期综合症，每个人为了生活到处奔跑而感到身心疲惫，一旦有假期的就会全身心的放松，从而让自己更加的懒散，其实这是不好的。我们应该学会如何去缓解假期综合症，让自己过一个比较开心的假期。