上下宽舒。

出自元朝马钰《炼丹砂三首》

奉报富春姑。休要随余。而今非妇亦非夫。各自修完真面目，脱免三涂。炼气莫教粗。上下宽舒。绵绵似有却如无。个里灵童调引动，得赴仙
天水＊云庵。远胜精蓝。云朋霞友日常参。恰似栽松招引鹤，岂是贪婪。若肯悟清谈。管有香甘。田园分付与儿男。欲住蓬瀛先改作，落魄婪
行道要心坚。密护丹田。调和真息永绵绵。十二时中常若见。休要尘牵。诀要避喧哗，静处安然。须通语、默默言传。神秀丹成行满。得去朝
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注释参考

上下

上下 (shàngxià) 高处和低处;上面和下面;职位上较高的和较低的人 high and low 上下同欲者胜。——《孙子·谋攻》鸣声上下,游人去而禽鸟乐也。——宋· 欧阳修《醉翁亭记》上下天光,一碧万顷。——范仲淹《岳阳楼记》辈分上较高的和较低的人 old and young 全家上下都很高兴从上面到下面 up and down 上下打量着这位陌生人指程度上高低、优劣 relative superiority or inferiority 不分上下用在数量词后,表示概数;左右 about 今年一亩地能有一千斤上下的收成这位先生今年五十上下称衙门中的差役 bailiff in a feudal yamen 这般炎热,上下只得担待一步!——《水浒传》